Archiv 2014
Mentaltraining und Coaching im Tanzsport
Bericht einer Tänzerin (Sen S-Klasse) vom Mentaltraining und Coaching:
"Im Tango gab es für mich eine Stelle in der Choreographie, die häufiger nicht geklappt hatte. Gedanken wie: "Oh je, hoffentlich klappt es diesmal..." sind während des Tanzens immer wieder hochgekommen. Das hatte mich total blockiert, so dass ich wie erstarrt und verkrampft im Schultergürtel und Armen wurde. Immer wieder diese Gedanken... Emotionen wie Wut und Ärger kamen in mir hoch.
November 2014
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01 73 - 7 42 38 22
ich rufe Sie gern zurück!
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Der Sportmentaltrainingszyklus
Damit ich mein Mentaltraining und Coaching für den Sportler methodisch und zielgerecht aufbauen kann, nutze ich u. a. ein vom Heidelberger Institut für Mentaltraining (HIM) entwickeltes Modell:
Den Sportmentaltrainingszyklus
Dieses pragmatische (in Anlehnung an den von W. Edwards Deming gestalteten "Regelkreis zur kontinuierlichen Qualitätssteigerung") Modell hat das Team vom Heidelberger Institut für Mentaltraining (HIM) entwickelt:
Mit dem über vier Phasen gehenden Sportmentaltrainingszyklus kann der kontinuierliche Prozess der planmäßigen Leistungssteigerung gewährleistet werden:
1. Orientierungsphase
2. Stärken stärken
3. mentale Blockaden lösen
4. Erfolgskontrolle
Oktober 2014
Im Kopf geht die Post ab.
Die Neuronen tanzen Quickstep!
Mentalcoaching im Tanzsport Juli 2014
Eine Tänzerin kam mit dem Anliegen zu mir, dass sie oft Ärger, Wut und Frust beim Training empfindet. Das wirkte sich so aus, dass sie ihr Körpergefühl verlor und sich nicht mehr auf die wesentlichen Dinge beim Tanzen konzentrieren konnte.
Sie war nicht mehr in der Lage, ihren "idealen Leistungszustand" zu erreichen.
Im folgenden Coaching habe ich mit der Tänzerin nach ihren eigenen "Stärken" gesucht - und besonders nach den Stärken, die sie auf der Tanzfläche benötigt. Sie war allein nicht in der Lage, ihre eigenen Stärken zu finden oder gar abzurufen.
Mit gezielten Methoden aus dem NLP haben wir gemeinsam eine Strategie erarbeitet, mit der sie stets Zugriff auf ihre eigenen Stärken (Ressourcen) hat. Jetzt hat sie einen Plan „B“, wie sie ihren „idealen Leistungszustand“ hervorrufen kann.
Ärger und Wut bedeuten jetzt nicht mehr, dass das Training zum Scheitern verurteilt ist. Mit dem Plan „B“ hat sie die Alternative.
Eine Tänzerin kam mit dem Anliegen zu mir, dass sie oft Ärger, Wut und Frust beim Training empfindet. Das wirkte sich so aus, dass sie ihr Körpergefühl verlor und sich nicht mehr auf die wesentlichen Dinge beim Tanzen konzentrieren konnte.
Sie war nicht mehr in der Lage, ihren "idealen Leistungszustand" zu erreichen.
Im folgenden Coaching habe ich mit der Tänzerin nach ihren eigenen "Stärken" gesucht - und besonders nach den Stärken, die sie auf der Tanzfläche benötigt. Sie war allein nicht in der Lage, ihre eigenen Stärken zu finden oder gar abzurufen.
Mit gezielten Methoden aus dem NLP haben wir gemeinsam eine Strategie erarbeitet, mit der sie stets Zugriff auf ihre eigenen Stärken (Ressourcen) hat. Jetzt hat sie einen Plan „B“, wie sie ihren „idealen Leistungszustand“ hervorrufen kann.
Ärger und Wut bedeuten jetzt nicht mehr, dass das Training zum Scheitern verurteilt ist. Mit dem Plan „B“ hat sie die Alternative.
Diese Veröffentlichung geschieht selbstverständlich mit Zustimmung der Tänzerin!
Kombilehrgang Standard - Thema:
Innere Ruhe und die Verbindung im Paar Mai 2014
Das Thema „Ruhe und Stille" und die Verbindung im Paar waren die bedeutenden Inhalte einer Lecture beim Kombi-Lehrgang – Standard am 10. und 11. Mai. Dies sind auch für mich als Mental-Coach sehr interessante und wichtige Elemente im Standardtanzen.
Wie kann ich nun die gewünschte „innere Ruhe" in mir herstellen?
Jeder von uns hat einen gewissen Anteil an Ruhe in sich. Diesen Anteil gilt es nun für das Tanzen zu aktivieren. Im Mental-Coaching lässt sich diese Fähigkeit....
Innere Ruhe und die Verbindung im Paar Mai 2014
Das Thema „Ruhe und Stille" und die Verbindung im Paar waren die bedeutenden Inhalte einer Lecture beim Kombi-Lehrgang – Standard am 10. und 11. Mai. Dies sind auch für mich als Mental-Coach sehr interessante und wichtige Elemente im Standardtanzen.
Wie kann ich nun die gewünschte „innere Ruhe" in mir herstellen?
Jeder von uns hat einen gewissen Anteil an Ruhe in sich. Diesen Anteil gilt es nun für das Tanzen zu aktivieren. Im Mental-Coaching lässt sich diese Fähigkeit....
Mentaltraining und Coaching im Tanzsport Mai 2014
Beim Tanzen einer schwierigeren Figurenkombination sind wir fast verzweifelt. Wir haben die Figur nicht mehr hinbekommen, obwohl wir das doch schon oft geschafft hatten.Im Mentalcoaching hat mir Thomas viele Fragen gestellt. Dadurch ist mir klar geworden, dass mir die Ruhe in der Bewegung gefehlt hatte und sie dadurch zu hektisch wurde.
In diesem Coaching hat Thomas mich unterstützt meine die innere Ruhe wieder zu finden.
Dieses Gefühl der inneren Ruhe ist nun für mich jederzeit abrufbar.
Die schwierige Figurenkombination gehört jetzt zu meinen "Lieblingspassagen".
Danke!
Turniertanzpaar Sen II
Mentaltraining und Coaching im Tanzsport 10. April 2014
Sportcoaching wieder erfolgreich beendet.
Im Mentaltraining ist einer Tänzerin bewusst geworden, dass ihr Tanzen nicht klappte, weil ihr "Selbstsicherheit" fehlte.
Im Coaching konnte ich mit NLP-Formaten wie dem Meta-Modell der Fragen über Six-Step-Refraiming und Ankertechniken wie dem Ressourcenkreis die Tänzerin unterstützen, sich ihre Selbstsicherheit zu erarbeiten. Direkt danach ging sie mit ihrem Tanzpartner und einem fröhlichen Grinsen im Gesicht auf die Tanzfläche.
Mit mehr Selbstsicherheit hat das Tanzen wieder geklappt. ;-)
Sportcoaching wieder erfolgreich beendet.
Im Mentaltraining ist einer Tänzerin bewusst geworden, dass ihr Tanzen nicht klappte, weil ihr "Selbstsicherheit" fehlte.
Im Coaching konnte ich mit NLP-Formaten wie dem Meta-Modell der Fragen über Six-Step-Refraiming und Ankertechniken wie dem Ressourcenkreis die Tänzerin unterstützen, sich ihre Selbstsicherheit zu erarbeiten. Direkt danach ging sie mit ihrem Tanzpartner und einem fröhlichen Grinsen im Gesicht auf die Tanzfläche.
Mit mehr Selbstsicherheit hat das Tanzen wieder geklappt. ;-)
Natürlich hat die Tänzerin dieser Veröffentlichung zugestimmt!
Man lernt nie aus März 2014
Das Coaching Basis Seminar in Rosenheim war ein weiterer Schritt zum Sport Mental Coach-Advanced, der vom ECA zertifiziert wird.
Das Seminar war geprägt von vielen Coaching-Übungen, so dass ich auch diesmal viele neue Erfahrungen sammeln konnte.
Das Coaching Basis Seminar in Rosenheim war ein weiterer Schritt zum Sport Mental Coach-Advanced, der vom ECA zertifiziert wird.
Das Seminar war geprägt von vielen Coaching-Übungen, so dass ich auch diesmal viele neue Erfahrungen sammeln konnte.
Besonders interessant für mich, um den Coachingprozess erfolgreich zu lenken, sind auch die Informationen aus der Gehirnforschung.
